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张福生:值得关注的老龄驾驶安全

重阳将至,谨以此文愿所有老年驾驶人平安出行、享受交通

《2024北京市交通发展年度报告》中:常住人口小幅增加,中心城区绿色出行比例有所增长。人口老龄化程度不断加深,60岁及以上常住人口占常住人口总数的22.6%,比上年提高1.3个百分点。伴随着人口结构的老龄化趋势,在交通领域尤其是与老年驾驶人相关的问题更加凸显。

21世纪初汽车大量进入普通人生活至今已有20余年,加之机动车驾驶证申领年龄限制的放宽,越来越多的老年人加入到驾驶员队伍中。

不同来源的数据显示,51-60 岁驾驶人占比持续数年走高,从 2018 年到 2021 年,比例从 11.4% 上升到 14.48%,提升了 3 个百分点。2020年上半年超过 60 岁的驾驶人有 1424 万人,占比达到 3.2%,并且这一比例在后续年份有逐渐快速上升的趋势。

老年驾驶人相关的交通安全问题日渐严峻。

随着年龄的增长,老年驾驶人的身体机能逐渐衰退。视力可能会下降影响对路况的观察和判断。反应速度变慢,对于突发情况的反应时间较长。当遇到紧急情况需要紧急刹车或避让时,无法像年轻人那样迅速做出反应,体力和耐力也会减弱,长时间驾驶容易疲劳。与此同时,各种老年疾病的困扰不可避免的成为影响交通安全的重要因素。

来自NHTSA(美国国家公路交通安全管理局)的统计数据显示,2022年,涉及65岁及以上司机的交通死亡人数为8572人,占所有致命交通事故的20%,是1975年以来最高的。

关注老年驾驶人,关注驾驶健康是改善全社会交通安全的重要组成部分。大多数老年人都有许多个人的宝贵的驾驶经验。然而,视力、身体素质和反应能力的变化可能会导致安全问题。

准确评估这些变化的人可以帮助他们调整驾驶习惯、采取合理的辅助措施改善他们的驾驶安全,或选择其他类型的交通工具。

以下内容是对老年驾驶人以及他们的亲人朋友的一些建议。

理解老年驾驶人、保持关注与沟通

从我们拿到驾照的那一刻起,驾驶就是独立与长大的关键标志。人人都想尽可能安全地握住那把钥匙。对于大多数人来说,驾驶车辆意味着生活的自由与活力,开车让我们可以到达任何需要去和想要去的地方。即使我们变老了,驾驶也是生活中不可缺少的重要部分。有时驾驶可能只是上下班通勤的一种方式,有时驾驶本身就是我们工作的一部分。它让我们与社会、与亲人、与个人爱好保持着紧密的联系。


驾驶是一种看起来很容易,实际上很复杂的技能。安全驾驶能力受到身体和精神状况变化的影响,其中许多变化会随着我们年龄的增长以不同的方式、在不同的时间发生。

虽然年龄不是影响驾驶能力和安全性的唯一因素。但有足够的证据表明,我们大多数人都会经历与年龄相关的身体和精神能力下降--这种下降往往预示着更大的驾驶安全风险。重要的是要知道何时面临更高的风险--即使我们自己就是那个司机。

因此,我们必须要知道如何发现可能影响安全的迹象,了解驾驶环境的变化,并知道应该做些什么来应对这些变化。例如,对于老年驾驶人可以选择只在白天驾驶,或限制驾驶地点,或减少驾驶频率。

如果您是老年驾驶人的家人或朋友,希望你能关注这些问题,让您所爱的人或朋友更安全的驾驶、更安全的出行。如果您自己就是老年驾驶人,您就是自身安全的第一责任人。

很少人愿意承认自己的衰老,因此如何与老年驾驶人就安全问题进行对话一直是个难题。与老年人谈论的驾驶问题通常很困难,我们大多数人都会回避这种谈话。类似的对话往往会引发各种情感、情绪冲突,会引起老年人的担心--他们会担心有人试图夺走他们的车钥匙。不幸的是,很多家庭中关于老年驾驶人的讨论往往开始得太晚,很多悲剧就是一再拖延回避这个话题的结果。

我们该怎么做?

驾驶能力的决定性因素永远不应该仅仅基于年龄。但是,视力、身体素质和反应能力的变化可能会导致安全问题。通过准确评估与年龄相关的变化,可以让老年人逐渐调整驾驶习惯,以保持在路上的安全或选择其他类型的交通工具。


如果您注意到您自己或身边的老年驾驶人(或者您自己)视力、体能、注意力和对突发情况快速反应的能力发生了变化,就需要关注这些变化可能会如何影响安全驾驶能力,这一点非常重要。要认识到,在衰老过程中还能保持安全驾驶是一件很难的过程。

在这个过程中,你会了解到医疗条件如何影响您的安全驾驶能力,你会学会如何调整您的机动车,以确保它适合您的驾驶习惯,你会知道如何选择、安装和使用各种辅助安全功能与设备,并时刻保持良好的车况。

关于视力

良好的视力对良好的驾驶健康至关重要。但是,随着人们年龄的增长,每个人的视力都会下降。


▶如何评估视力变化:老年驾驶人要经常注意自己是否有视力下降的症状。在阅读公路或街道标志、识别街对面认识的人是否时遇到问题?是否很难看到车道线和其他路面标记、路缘、隔离带、其他车辆和行人,特别是在黎明、黄昏和晚上?在夜间,是否因迎面而来的大灯的眩光而感到更不舒服?

▶关于佩戴眼镜:确保总是佩戴矫正参数与你当前的视力适配的眼镜。如果不小心丢失或打碎了眼镜,不要将就使用旧的眼镜;应该立即用最新的验光结果配置新的眼镜。避免佩戴有宽大侧边镜框的可能遮挡视力的眼镜。夜晚驾驶,不要佩戴会减少光通量的太阳镜或有色镜片。不要对车窗玻璃贴膜,以避免车窗变暗或着色。尽量避免在黎明、黄昏和夜晚时段开车。如果您发现自己对光线变化非常敏感,请尽快咨询眼科医生,寻找办法进行纠正。

▶关于车辆选择:要保持挡风玻璃、后视镜和大灯清洁透明,并定期检查汽车大灯的瞄准特性。选择一辆仪表盘更大、符号更易读的汽车,并适度调高仪表板的背光亮度。

▶关于驾驶的建议:适当提高正驾驶座位的高度,确保有足够的视野以观察到车前至少3米左右的道路,这样既可以减少前方视线盲区,也能大大减少夜间对向来车大灯造成的眩光程度。如果您的汽车座椅无法抬起,可以考虑使用坐垫。此外,当有迎面而来的车辆时,可以将视线调整到前方右下角的道路。可以选择具有自动过滤眩光的后视镜;这对于夜间行驶安全十分有益。

▶经常体检:年满60岁以后,应该每年去看眼科医生,检查白内障、青光眼、黄斑变性、糖尿病视网膜病变和其他与衰老相关的疾病。

身体机能

力量、协调性和灵活性的削弱会对安全控制汽车的能力产生重大影响。


▶如何发现身体机能变化:下面的问题可以用于分析你的身体机能是否正在下降。在变换车道或通过路口时,你的视线是否很难越过自己的肩膀向左和向右观察交通状况?你是否很难快速把脚从油门移到刹车踏板或转动方向盘时感到吃力?最近一段时间(一年内)你是否不止一次摔倒或被绊倒?你的体能是否能支撑每天的步行一个街区距离?你不能把胳膊举过肩膀?上下十级楼梯时,你会感到膝盖、腿或脚踝疼痛?

▶如何缓解身体机能变化:在医生的批准下,做一些伸展运动,适当步行锻炼。如果你的脚有疼痛或肿胀,要及时接受医生的检查。如果您的手臂、腿部或颈部疼痛或僵硬,要按医嘱使用药物或采取物理治疗。

▶如何选择适合的车辆:选择带有自动变速器、转向助力和制动器助力的汽车。可以根据根据专业驾驶康复专家的建议,选择特殊设备,让您更轻松地驾驶汽车和操作脚踏板。根据身体姿态重新调整后视镜消除盲点。如果使用了广角后视镜,要多多练习适应,并能正确判断与其他汽车的距离。

▶关于驾驶的建议:要对车外的声音保持警惕。尽量保持车内背景噪声,调低收音机音量并减少与乘客对话音量。如果您佩戴了助听器,请小心打开车窗,因为来自车窗通风噪声可能会干扰助听器的有效性。要注意观察警车等紧急车辆的闪光灯,因为你可能听不到远处的警笛声;采用正确的驾驶姿势,保持身体与方向盘至少25厘米距离,以减少特殊情况下安全气囊带来的伤害;记得始终系好安全带。

反应能力

驾驶过程中需要在多种观察与操作任务之间分配注意力,并经常要在没有警告的情况下迅速做出反应。


▶如何发现反应能力的变化:你有以下这些注意力和反应变慢的症状吗?通过路口时,对必须注意的标志、信号、道路标记、行人和车辆感到不知所措;难以判断交通流中车辆间的间距,在路口左转或右转时很难操作车辆汇入交通流;正在服用具有嗜睡或催眠作用的的药物;经常迷路或对驾驶路径感到困惑;经常感到头晕、癫痫发作或失去知觉;对在高速、繁忙的道路上驾驶没有信心;要用较长时间才能看到从接入口、小街道上驶出的、或在你前方减速停止的车辆。

▶关于驾驶的建议:认真规划出行路线,尽量在你熟悉道路状况和交通模式的地方开车;在白天开车,并避免高峰期。选择交通量较少的替代路线;尽量与在前车保持安全距离;在你前方找到一个标记,例如树、标志或灯柱,当你前面的车经过这个标记时,数一数“1001,1002,1003,1004”,尽量留出足够的空间,以便在你到达同一地点之前数到1004(与前车保持了4秒的时间间隔);接近路口时,提醒自己要看路边,以及正前方。尽量在有方向只是信号灯(绿箭头信号)提供转向保护的交叉路口左转。有些时候,你可以利用下一个路口开始的连续3次右转,来避开难以处理的左转。要不断扫描观察,以便可以预测可能的问题并想好即将采取的行动。乘客也可以充当“第二双眼睛”。但切记不要在谈话中分心!

关注老年疾病对安全的影响

如果您是患有老年疾病、有健康问题的老年司机,请务必关注医护人员对您提出的各种安全建议,了解各种疾病可能带来的安全影响。


以下这些老年疾病会明显影响驾驶安全,必须尤其关注。

▶阿尔茨海默病

阿尔茨海默氏症患者常常会发现—自己会难以记住要去哪里;会忘记把车子停在了哪里;很难处理转弯操作(尤其是许可左转);常常误判路口和高速匝道上的交通流间隙;难以看到或跟随交通信号灯和路标变化;其他司机经常对你按喇叭;难以保持车道;肌肉控制能力变差,很难踩下踏板或转动方向盘;无法控制你的愤怒、悲伤或其他可能影响驾驶的情绪。

▶关节炎

关节炎会影响肩膀、臀部、手、头部和脖子的移动和弯曲。造成进出车辆困难;难以握住并转动方向盘;打开点火钥匙、系好安全带困难;无法快速而充分地移动头部;无法越过你的肩膀,观察盲区中的车辆;影响路口左右观察;影响转弯、倒车进车位;踩踏离合器、刹车和油门困难,特别是在交通繁忙或高峰时段时段;治疗关节炎疼痛的药物会有嗜睡副作用,带来安全风险。

▶白内障

白内障会使患者更难看到道路、街道标志、车道标记,甚至路上的行人和骑自行车的人。以下是一些值得注意的患病信号:在黎明、黄昏和晚上难以看清楚;感觉阳光看起来过于刺眼;对汽车大灯的眩光过分敏感,夜间驾驶更加困难。颜色看起来褪色了;用一只眼睛看到双重图像。眼镜或隐形眼镜的参数突然变化。

▶糖尿病

糖尿病最明显的症状是感到困倦或头晕;感到疲惫或烦躁;感到困惑或迷失方向;有模糊的视觉;失去意识或癫痫发作。不受控制的糖尿病也会导致神经损伤。这会让你很难感受到你的腿、脚、手或手臂。你可能无法以足够快的速度踩下刹车踏板来避免事故。在严重的情况下,糖尿病甚至会导致失明或截肢。

▶青光眼

如果青光眼得不到治疗,将慢慢失去外周(侧)视力,并且无法从你的眼角看到事物。视力可能暗淡模糊;可能看不到道路、街道标志、车道标记,甚至看不到人和骑自行车的人;在阴天,或者在日出、日落时开车时,可能很难看到目标;明亮的阳光和迎面而来的大灯眩光可能难以控制。

这种疾病的晚期,你的视力会变差很多。患者会觉得仿佛在透过隧道观看周围。

▶黄斑病变

黄斑变性对驾驶的影响主要表现在:中枢视觉可能暗淡和模糊。这可能会导致视力敏锐性的丧失;可能看不到道路、街道标志、车道标记,甚至看不到人和骑自行车的人;可能需要更亮的光线才能近距离观察事物;颜色可能看起来不那么鲜艳或明亮。当从强光到低光时,会很难适应。

▶帕金森病

帕金森病会导致手臂、手或腿颤抖;这可能会使保持平衡变得十分困难;可能无法对道路危险做出快速反应;无法转动方向盘。当需要快速反应时,无法快速使用油门踏板或踩下刹车。同样会造成视力变化,影响夜间安全驾驶。

▶睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种严重的、可能危及生命的疾病,不应忽视。睡眠呼吸暂停会严重影响您安全驾驶的能力,因为它可能导致:驾驶过程中昏昏欲睡,妨碍对交通和道路变化做出快速反应;增加驾驶事故的几率;产生抑郁和/或易怒的感觉。

尽管很多老年驾驶人开始逐渐收到重视,但健康问题、视力问题、体能问题以及药物副作用何时会导致驾驶障碍并不总是显而易见的。因此,来自亲人、朋友和专业人员的细心观察与及时沟通显得尤其重要。

在这个过程中自我安全意识是关键,及时准确评估自己的驾驶能力,主动调整自己的驾驶习惯,并在出行路上保持安全至关重要。有效自我管理,既可以保留驾驶带来便利,也能够兼顾自己和他人的安全风险。

如果发现下列情况,自己要给于足够的重视:您的朋友或家人开始对您的驾驶能力表示担忧;在曾经熟悉的路线上开车时,你有时会迷路;被警察拦下,并对你糟糕的驾驶行为提出警告,即使你没有拿到罚单;在过去一段时间里,发生多起几次违章、紧急风险或行车事故;医生建议你限制或停止驾驶。

您能做什么?注意你的身体变化,以及它们可能对驾驶产生的影响;听取亲人朋友的忠告,他们最了解你,最关心你;与您的医生讨论驾驶-评估您可能正在服用的所有药物的相互作用和副作用;学习正规的驾驶员课程,更新您的安全驾驶知识,了解新的交通控制和道路设计功能。要着手规划满足您交通需求的替代出行方式。了解您所在区域的交通选项,然后尝试使用它们,看看哪些选项最适合您。

变老是无可避免的自然规律,也是我们每个人必然会经历的人生阶段,希望此文能为所有老年驾驶人以及他们的亲人有所帮助,愿所有的老年驾驶人都能安全出行、优雅变老。

重阳又至,愿每一位长者岁岁平安,福寿安康。


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